► Kursplan für Online Stundenund Tipps für die Anmeldung
►Outdoor Yoga alle Termine hier (nächster 30.06.)
► Sollte der Link für die Yogaklasse nicht per E-Mail bei dir ankommen, findest du kurz vor Kursbeginn den Link auf der Webseite von fitogram und auch bei USC in deinem gebuchten Kurs.
Lichtenberg: Münsterlandstr. 5, 10317 Berlin
Müggelsee: Müggelseedamm 233, 12587 Berlin
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Über Yoga Barn Berlin
Eine Mischung aus Spannung und Entspannung ist perfekt, um stressfrei durch die Woche zu kommen. Unsere naturnah eingerichteten Studios bieten dir einen wunderbar relaxten Gegenpol zum urbanen Berlin, das wir alle so sehr lieben: Entflieh dem Trubel mit jeder Yogastunde. Komm einfach ohne Voranmeldung 15 Minuten vor Unterrichtsbeginn vorbei und lass dich von den naturnahen Räumen inspirieren.
Wir lieben Yoga und freuen uns deswegen sehr, unsere Leidenschaft hier mit dir teilen zu können. Mit ganz viel Wärme und großer Begeisterung haben wir kleine Oasen geschaffen, in der für jeden etwas dabei ist. Das braucht gar nicht zu ernsthaft oder krampfhaft yogisch zu sein. Jeder kann hier eine ganz individuelle Praxis ausüben – mit der Energie, die gerade benötigt wird. Ein kleines bisschen wie zuhause ankommen.
Für die einen ist es But first, coffee. Für die anderen ist es diese etwas ruhigere Klasse, die Körper und Kreislauf erst mal in Schwung bringt und dabei fließende Bewegungen nutzt, um eventuelle Reste an Müdigkeit einfach zu überwinden. So geht das mit dem frühen Vogel!
Eine fließende und stärkende Klasse am Morgen vertreibt dir Kummer und Sorgen. Wer weiß ... aber wir denken: yesss! Eines wissen wir sicher: Du kannst damit herrlich schwungvoll in den Tag starten. Denn Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, geerdet und konzentriert loszupowern.
In dieser Stunde verbinden wir Bewegung mit Entspannung. Und das Ganze natürlich immer mit der Atmung verbunden und genügend Zeit für eine achtsame Ausrichtung. Ruhiges fließendes Vinyasa, um den Körper auf einen regenerierenden Schlaf vorzubereiten.
Saturday night mal anders.
Das ruhigere Yoga nur am Boden. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
(möglich als Präventionskurs)
Für eine Geburt brauchst du vor allem eins: Durchhaltekraft! Auch ohne vorherige Yogakenntnisse machen diese Übungen deinen Körper fit, lösen Verspannungen und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Die richtigen Atemtechniken zu kennen, wird dir für diese besondere Zeit helfen. Okay girl, jetzt geht’s lo-ho-s!
Der Yoga-Klassiker! Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle. Herrlich, oder?
Der Yoga-Klassiker, der all die schönen Dinge bietet wie unser regulärer Yoga Kurs, nur dass diese Klasse hier noch ein kleines bisschen supertoller ist, wenn du genau diese Zicken im Rücken hast, die du hast. Wir brauchen gar nicht weiterzureden, oder? Die körperliche Beschwerde Nr. 1 und wir sind ziemlich beste Feinde: Wir haben ihn voll im Blick, deinen entzückenden Rücken.
Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
Ein starkes Immunsystem ist in der derzeitigen Situation besonders wichtig. Der innere Stress, wenig Bewegung und fehlende soziale Kontakte schwächen schnell dein Immunsystem. Mit speziellen Asanas, Übungsabfolgen und Atemtechniken, stärkste du deine körpereigenen Abwehrkräfte. Yoga stärkt effektiv und ganz ohne Nebenwirkungen und sorgt nebenher noch für bessere Laune.
