Für die einen ist es But first, coffee. Für die anderen ist es diese etwas ruhigere Klasse, die Körper und Kreislauf erst mal in Schwung bringt und dabei fließende Bewegungen nutzt, um eventuelle Reste an Müdigkeit einfach zu überwinden. So geht das mit dem frühen Vogel!
Wann: Mittwoch 7.00 - 8.00, Freitag 7.30 - 8.30
Eine fließende und stärkende Klasse am Morgen vertreibt dir Kummer und Sorgen. Wer weiß ... aber wir denken: yesss! Eines wissen wir sicher: Du kannst damit herrlich schwungvoll in den Tag starten. Denn Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, geerdet und konzentriert loszupowern.
Wann: Montag und Mittwoch 10.30 - 11.45, Dienstag und Donnerstag 9.30 -10.45
Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Power Vinyasa bringt dich ganz gut ins Schwitzen. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
Wann: Donnerstag 18.30 - 19.45
Das ruhigere Yoga nur am Boden. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
Wann: Montag 16.45 - 18.00, Dienstag 18.30 - 19.45, Mittwoch 8.30 - 9.45, Donnerstag 20.15 - 21.30, Freitag 16.45 - 18.00, Samstag 9.15-10.30 und 18.30 -19.45,
Für eine Geburt brauchst du vor allem eins: Durchhaltekraft! Auch ohne vorherige Yogakenntnisse machen diese Übungen deinen Körper fit, lösen Verspannungen und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Die richtigen Atemtechniken zu kennen, wird dir für diese besondere Zeit helfen. Okay girl, jetzt geht’s lo-ho-s!
Wann: Freitag 11:00 - 12:15
Der Yoga-Klassiker! Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle. Herrlich, oder?
Wann: Mittwoch 18.30 - 19.45, Donnerstag 16.45 - 18.00, Sonntag 18.30 - 19.45
Der Yoga-Klassiker, der all die schönen Dinge bietet wie unser regulärer Hatha Yoga Kurs, nur dass diese Klasse hier noch ein kleines bisschen supertoller ist, wenn du genau diese Zicken im Rücken hast, die du hast. Wir brauchen gar nicht weiterzureden, oder? Die körperliche Beschwerde Nr. 1 und wir sind ziemlich beste Feinde: Wir haben ihn voll im Blick, deinen entzückenden Rücken.
Wann: Montag 20.15 - 21.30
Stärke deinen Beckenboden, komm wieder in deinem Körper an und lindere Rückenverspannungen oder Schmerzen. Mamayoga ist ideal nach dem Rückbildungskurs; natürlich kannst du auch vorher schon starten. Bring dein Baby gern mit, bis es laufen kann. Knoten ins Taschentuch: Dieser Kurs ist Quality time für d. i. c. h.!
Termine Lichtenberg:
Dienstag, 11.15 – 12.30 Uhr (Präventionskurs)
09.07.2019 - 10.09.2019
17.09.2019 - 19.11.2019
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
Preis: 140 Euro
Termine Müggelsee:
Donnerstag, 11.15 – 12.30 Uhr (Präventionskurs)
01.08.2019 - 10.10.2019 (nicht am 3.10.)
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
Preis: 140 Euro
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Du hast dich für Yoga entschieden? Herzlichen Glückwunsch, dass du dich auf den Weg machst! Dieser Kurs ist perfekt für absolute Beginner ohne Vorkenntnisse. Hier werden die wichtigsten Asanas erklärt und geübt, so dass du schon nach zehn Wochen fit für alle offenen Kurse bist. Allright, let’s do it!
Termine Lichtenberg:
Mittwoch, 20.15 – 21.30 Uhr (Präventionskurs)
08.05.2019 - 10.07.2019 (ausgebucht)
17.07.2019 - 18.09.2019
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
Preis: 140€
Montag, 18:30 - 19.45 Uhr (kein Präventionskurs)
20.05.2019 - 29.07.2019 (ausgebucht)
19.08.2019 - 21.10.2019
Preis: 130 Euro
Termine Müggelsee:
Donnerstag, 20.15 – 21.30 Uhr (Präventionskurs)
01.08.2019 - 10.10.2019 (nicht am 3.10.2019)
Freitag, 16.45 – 18.00 Uhr (Präventionskurs)
02.08.2019 - 04.10.2019
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
Preis: 140€
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Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
Wann: Dienstag 20.15 - 21.30, Mittwoch 16:45 - 18.00, Freitag 18.30 - 19:45, Samstag 11.00 - 12.15 und 16.45 - 18.00, Sonntag 9.15 - 10.30 und 11.00 - 12.15
Das ruhigere Yoga nur am Boden verbunden mit Meditation. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
Wann: Sonntag 16.45 - 18.00
Für eine Geburt brauchst du vor allem eins: Durchhaltekraft! Auch ohne vorherige Yogakenntnisse machen diese Übungen deinen Körper fit, lösen Verspannungen und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Die richtigen Atemtechniken zu kennen, wird dir für diese besondere Zeit helfen. Okay girl, jetzt geht’s lo-ho-s!
Termine Lichtenberg:
Dienstag, 16.45 - 18.00 Uhr (Präventionskurs)
14.05.2019 - 16.07.2019 (ausgebucht)
23.07.2019 - 24.09.2019 (ausgebucht)
01.10.2019 - 03.12.2019
Preis: 140 Euro
Termine Müggelsee:
Donnerstag, 16.45 - 18.00 Uhr (Präventionskurs)
01.08.2019 - 10.10.2019 (nicht am 3.10.)
Preis: 140 Euro
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
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Eine fließende und stärkende Klasse am Morgen vertreibt dir Kummer und Sorgen. Wer weiß ... aber wir denken: yesss! Eines wissen wir sicher: Du kannst damit herrlich schwungvoll in den Tag starten. Denn Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, geerdet und konzentriert loszupowern. Die körperliche Beschwerde Nr. 1 und wir sind ziemlich beste Feinde: Wir haben ihn voll im Blick, deinen entzückenden Rücken.
Wann: Freitag 9.00 - 10.15
