Für die einen ist es But first, coffee. Für die anderen ist es diese etwas ruhigere Klasse, die Körper und Kreislauf erst mal in Schwung bringt und dabei fließende Bewegungen nutzt, um eventuelle Reste an Müdigkeit einfach zu überwinden. So geht das mit dem frühen Vogel!
Wann: Mittwoch 7.00 - 8.00, Freitag 7.30 - 8.30
Eine fließende und stärkende Klasse am Morgen vertreibt dir Kummer und Sorgen. Wer weiß ... aber wir denken: yesss! Eines wissen wir sicher: Du kannst damit herrlich schwungvoll in den Tag starten. Denn Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, geerdet und konzentriert loszupowern.
Wann: Montag und Mittwoch 10.30 - 11.45, Dienstag und Donnerstag 9.30 -10.45, Freitag 9.00 - 10.15,
Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Power Vinyasa bringt dich ganz gut ins Schwitzen. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
Wann: Donnerstag 18.30 - 19.45
Das ruhigere Yoga nur am Boden. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
Wann: Dienstag 18.30 - 19.45, Mittwoch 15.00 - 16.15, Donnerstag 20.15 - 21.30, Samstag 18.30 -19.45
Für eine Geburt brauchst du vor allem eins: Durchhaltekraft! Auch ohne vorherige Yogakenntnisse machen diese Übungen deinen Körper fit, lösen Verspannungen und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Die richtigen Atemtechniken zu kennen, wird dir für diese besondere Zeit helfen. Okay girl, jetzt geht’s lo-ho-s!
Wann: Freitag 11:00 - 12:15
Der Yoga-Klassiker! Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle. Herrlich, oder?
Wann: Dienstag 15.30 - 16.45, Mittwoch 18.45 - 20.00
Der Yoga-Klassiker, der all die schönen Dinge bietet wie unser regulärer Hatha Yoga Kurs, nur dass diese Klasse hier noch ein kleines bisschen supertoller ist, wenn du genau diese Zicken im Rücken hast, die du hast. Wir brauchen gar nicht weiterzureden, oder? Die körperliche Beschwerde Nr. 1 und wir sind ziemlich beste Feinde: Wir haben ihn voll im Blick, deinen entzückenden Rücken.
Wann: Montag 20.15 - 21.30
Stärke deinen Beckenboden, komm wieder in deinem Körper an und lindere Rückenverspannungen oder Schmerzen. Mamayoga ist ideal nach dem Rückbildungskurs; natürlich kannst du auch vorher schon starten. Bring dein Baby gern mit, bis es laufen kann. Knoten ins Taschentuch: Dieser Kurs ist Quality time für d. i. c. h.!
Termine:
Dienstag, 11.00 – 12.15 Uhr
24.04.2018 - 03.07.2018 (ausgebucht)
10.07.2018 - 11.09.2018
Preis: 120 Euro
Für diesen Kurs besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
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Du hast dich für Yoga entschieden? Herzlichen Glückwunsch, dass du dich auf den Weg machst! Dieser Kurs ist perfekt für absolute Beginner ohne Vorkenntnisse. Hier werden die wichtigsten Asanas erklärt und geübt, so dass du schon nach zehn Wochen fit für alle offenen Kurse bist. Allright, let’s do it!
Termine
Mittwoch, 20.15 – 21.30 Uhr (KK-Kurs)
11.04.2018 - 13.06.2018 (ausgebucht)
20.06.2018 - 22.08.2018 (ausgebucht)
Sonntag, 20.15- 21.30 Uhr (KK-Kurs)
15.04.2018 - 24.06.2018 (nicht am 20.5.) (ausgebucht)
26.08.2108 - 28.10.2018
Für diese Kurse besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
Preis
120 Euro
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Du wirst den Long & Intensive Kurs lieben, wenn du ein Fan von klassischem, statischerem Yoga bist. Um die muskuläre Kraft aufzubauen und das Körperbewusstsein zu verbessern, werden die Positionen etwas länger gehalten. Bewusste Atmung und Achtsamkeit rockt – aber hallo!
Wann: Sonntag 11.00 - 12.15
Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
Wann: Dienstag 20.15 - 21.30, Mittwoch 16:45 - 18.00, Freitag 18.30 - 19:45, Samstag 11.00 - 12.15 und 16.45 - 18.00
Das ruhigere Yoga nur am Boden verbunden mit Meditation. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
Wann: Sonntag 16.30 - 17.45
Der Schwerpunkt der Kinder Yoga Klasse ist sowohl körperlich als auch geistig. Es geht allgemein um die Konzentration (zuhören/ verstehen), die Körperübungen (Asanas) und den Atem (Gelassenheit). Den Kindern wird auf recht einfache und spielerische Art und Weise die Tradition von Yoga vermittelt. Ebenso wird in dieser Klasse "Raum" geschaffen, dass jedes Kind -individuell- die Möglichkeit hat, Alltagssituationen loszulassen (Hausaufgaben, Tests, Lehrer, etc.) und den "Akku" wieder aufzutanken! Das Ziel dieser Klasse ist, die Kinder zu unterstützen, um sich frei entfalten zu können und auf einem spielerischen Wege zu lernen, wie man "durch das Üben, Meister wird"- denn nur Übung macht den Meister...!
Termine:
Montag, 17.00 - 18.00 Uhr (6 Wochen)
04.06.2018 - 09.07.2018
Preis: 60€ pro Person
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Hier können Kinder Yoga auf spielerische Art und Weise entdecken. Es geht in erster Linie darum, den Körper genauer zu erforschen, unterschiedliche Bewegungsabfolgen kennenzulernen und schließlich einfach in Bewegung zu kommen. Die Kinderyogapraxis wird hier in Geschichten verpackt. Z.B. "fliegen" wir in den Dschungel und lernen die Tiere dort kennen. Zum Schluss gibt es immer eine kleine Entspannung: Nach der langen Reise legten sich dann die Elefantenkinder in den Schatten, um sich erst mal auszuruhen, während sie den Geräuschen um sich herum lauschten. Das könnte ein mögliches Ende einer Stunde sein.
Termine:
Montag, 15.45 -16.45 Uhr (6 Wochen)
20.08.2018 - 24.09.2018
Preis: 60€ pro Person
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Lerne anzukommen - im HIER und im JETZT!
Durch Meditation lernen, die Gedanken ruhiger werden zu lassen, sich mehr zu fokussieren und Stress abzubauen.
Hier werden verschiedene Meditationstechniken geübt, um mit den Gedanken nicht in der Zukunft und auch nicht in der Vergangenheit zu schwelgen, sondern achtsam im HIER und im JETZT zu sein. Lernen bewusster im Moment anzukommen und EINFACH NUR ZU SEIN - BEWUSST-SEIN. Auch absolute Neueinsteiger sind herzlich willkommen.
Wann: Donnerstag 8.00 - 9.00
Für eine Geburt brauchst du vor allem eins: Durchhaltekraft! Auch ohne vorherige Yogakenntnisse machen diese Übungen deinen Körper fit, lösen Verspannungen und bereiten dich körperlich und mental auf die Geburt vor. Die richtigen Atemtechniken zu kennen, wird dir für diese besondere Zeit helfen. Okay girl, jetzt geht’s lo-ho-s!
Termine:
Montag, 18.30 – 19.45 Uhr
23.04.2018 - 02.07.2018 (nicht am 21.5.) (ausgebucht)
09.07.2018 - 10.09.2018 (ausgebucht)
17.09.2018 - 19.11.2018
Preis: 120 Euro
Für diesen Kurs besteht die Möglichkeit der Abrechnung über die Krankenkasse. Wir besitzen alle notwenigen Voraussetzungen der Zentralen Prüfstelle Prävention, um zertifizierte Präventionskurse anzubieten.
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