Intensiver geht's nicht:

Yoga Barn Berlin Workshops.

Pranayama - Einführung in die Atemtechniken des Yoga

Lerne Pranayama und entwickle deine körpereigenen Superkräfte! 

Im Gegensatz zu Asanas, den Körperhaltungen, führen Atemtechniken im modernen Yoga meist ein Schattendasein - zu Unrecht! Denn der Atem spielt nicht nur eine entscheidende Rolle im Alltag des Menschen, sondern öffnet bei richtiger Anwendung den Weg für spirituelle Entwicklung und natürliche Superkräfte! In diesem Workshop bekommt ihr - neben den Grundlagen des Pranayama - Einblicke in moderne Erkenntnisse über die physiologischen und psychologischen Auswirkungen der Techniken. Und wir beleuchten die Hintergründe moderner Breathwork-Methoden bzw. Hyperventilations-Atmungen, wie bspw. das holotrope Atmen, die Wim-Hoff-Atmung, Rebirthing und Soma Breath. In diesem Zug llernt ihr auch HypnoBreathwork kennen - die Synthese von Hypnose und Hyperventilations-Atmung. Im letzten Teil des Workshops werdet ihr durch eine intensive HypnoBreathwork - Journey geführt. Zu jeder Übung werden wir uns die interessantesten Facts anschauen - uns also auch mit der Theorie beschäftigen. Diese ist allerdings alles andere als trocken. Eine kleine Berechnung zeigt bereits, wie wichtig unsere Atmung ist und wie wenig wir uns jedoch in unserem Alltag darüber Gedanken machen. An einem einzigen Tag atmen wir im Durchschnitt 15.000 Liter Luft in unsere Lunge; abhängig von Atemgewohnheiten, körperlicher Verfassung und Bewegung. Ein Liter Luft bei 20 Grad C° wiegt etwa 1,2g. Wir atmen also im Schnitt 18kg Luft pro Tag ein und aus. Dabei bleiben ca. 5-6% der Lust als Sauerstoff in unserem Körper. Das ist etwa 1000g reiner Sauerstoff - JEDEN TAG. Zum Vergleich: Im Durchschnitt nehmen wir täglich 900g Nahrung auf. 

„Prana“ heißt Energie, „Ayama“ bedeutet „Kontrolle“. Was zunächst etwas kryptisch und esoterisch klingt, kann mit der richtigen Herangehensweise und etwas Übung in diesem Workshop direkt erlebt werden. Zudem erhaltet ihr ein vollumfängliches Handout mit allen beschriebenen Techniken und Informationen.

Datum: Samstag, 11.02.2023
Uhrzeit: 13.30 -16.30 Uhr
Ort: Studio Lichtenberg
Preis: 49€ pro Person
Lehrer: David

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