Hier kannste was lernen:

300h Weiterbildung (Modulsystem)

5.Modul - Yoga bei Stress & Innerer Unruhe

Was ist Stress und wie gehe ich damit um?
Als einen wichtigen Auslöser für psychischen Erkrankungen sehen Experten, dass wir im Arbeitsalltag immer größerem Stress ausgesetzt sind. Die Folgen von Dauerstress sind jedoch noch weitreichender. So können Rücken- sowie Kopfschmerzen als auch Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme darauf zurückgeführt werden. Auch Infektionskrankheiten hängen mit Stress zusammen. Bei einem hohen, individuellen Stresspegel ist das Immunsystem geschwächt und damit steigt das Risiko krank zu werden.
Viele Menschen fühlen sich gestresst und erleben ihren Alltag häufig als belastend. Sie fühlen sich antriebslos und erschöpft. Abschalten und Entspannen fällt ihnen schwer und eine innere Ruhe stellt sich so gut wie nicht mehr ein. Meistens fehlt es an Energie und an Methodenwissen, um an der Situation etwas zu ändern. 
Was beutet eigentlich Stress und welche Ursachen hat er? 
Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren gesamten Körper und unsere Psyche? 
Wie unterstützt Yoga dabei Stresssymptome, wie zum Beispiel Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich, innere Unruhe und Nervosität abzubauen?
Wie kann Achtsamkeit und Pranayama im Alltag eingebaut werden, um in seiner inneren Kraft zu bleiben?

Lerne in diesem Modul was Stress ist und wie er sich auswirken kann. Außerdem erfährst du mehr über mentales Training, Entspannungstechniken, Meditationen und Visualisierungen und natürlich passende Asanas, um wieder mehr in die innere Ruhe zu kommen.

Im Training inklusive:
- ein Zertifikat über 20 Stunden Training
- eine Liste der empfohlenen Lektüren, Playlisten zur Musikbegleitung und weiteren Ressourcen
- beispielhafte Klassen mit Fokus auf Stressreduktion und innere Ruhe

Geeignet für:
Das Modul ist für alle mit und ohne Yoga Erfahrung und Hintergrund. Vorerfahrungen sind vorteilhaft und notwendig, wenn du neue Impulse im Unterrichten möchtest.

Datum:
19. – 21.02.2021

Zeiten:
Freitag 16-20 Uhr
Samstag 8.30-18 Uhr (1,5h Pause)
Sonntag 8.30-18 Uhr (1,5h Pause)

Preis:
310 Euro Online-Preis & early bird Preis für Offline bis 26.01.2021
260 Euro early bird Preis für Online bis 26.01.2021
360 Euro regulärer Offline-Preis

Lehrerin:
Steffi

Ort:
Studio Müggelsee
Müggelseedamm 233
12587 Berlin

und Online via Zoom

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Für das Modul ist keine gesonderte Bewerbung nötig.
Das Modul findet ab 6 Personen statt.
Sollten wir nicht uns nicht im Studio treffen können, findet die Weiterbildung ONLINE statt.