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Du hast dich für Yoga entschieden? Herzlichen Glückwunsch, dass du dich auf den Weg machst! Dieser Kurs ist perfekt für absolute Beginner ohne Vorkenntnisse. Hier werden in 10 Wochen die wichtigsten Asanas erklärt und geübt, so dass du schon nach zehn Wochen fit für alle offenen Kurse bist. Alright, let’s do it!

Termine

Der Yoga-Klassiker! Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle. Herrlich, oder?
 

Der Yoga-Klassiker! Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle. Abgerundet wird diese Klasse mit einer Meditation am Anfang oder gern auch mal Ende. Herrlich, oder?

Die körperliche Beschwerde Nr. 1 und wir sind ziemlich beste Feinde: Wir haben ihn voll im Blick, deinen entzückenden Rücken. Hatha bedeutet kraftvoll und bewusst und besteht aus Asanas, also Haltungen, die Körper, Muskeln und Geist stärken und ausrichten. Weil du die Asanas länger hältst, kann die Energie frei fließen. Das Ergebnis: Du festigst deinen körperlichen plus deinen innerlichen Gleichgewichtsinn, steigerst Flexibilität und Muskeln – und deine Glücksgefühle.

Auf die Plätze, fertig, Yoga! Diese dynamisch-knackigen 60 Minuten sind so perfekt, um sich kurz mal auszupowern, den Kopf auszuschalten und dann voller Energie in den restlichen Tag zu gehen. Smarter kann man eine Pause nicht nutzen. Mittagstief my ass! Hast du’s schon mal probiert?  

Eine fließende und stärkende Klasse am Morgen vertreibt dir Kummer und Sorgen. Wer weiß ... aber wir denken: yesss! Eines wissen wir sicher: Du kannst damit herrlich schwungvoll in den Tag starten. Denn Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, geerdet und konzentriert loszupowern.
 

Sound Healing war schon vor vielen Jahrtausenden ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Alltags und findet langsam auch in unseren westlichen Regionen wieder einen festen Platz in der Gesellschaft. Bei der Gong- und Klangschalenmeditation wird mit Klängen und den dadurch entstehenden Vibrationen positiver Einfluss auf Körper, Geist und Seele genommen. Wir laden dich in einer Sound Healing Meditation ein, in eine transformative Klangreise einzutauchen. Du darfst dich auf die Schwingungen und harmonischen Klänge der Instrumente einlassen und ihnen wirklich zuhören. Und während die Klänge Blockaden lösen und Energiezentren harmonisieren, begibst du dich auf deine ganz eigene Manifestations-Reise. Klänge, Worte und Gedanken sind Frequenzen und indem wir unsere innere Welt transformieren, beeinflussen wir auch unsere äußere Realität. Lass dich in diesem heilenden Raum daran erinnern, dass du die/der Schöpfer*in deiner Realität bist und aktiviere deine innere Kraft, damit du dich als das machtvolle Wesen erkennen kannst, das du wirklich bist.

Fließende Bewegungen treffen auf bewusste Langsamkeit. In diesem ruhigen Vinyasa Flow werden die Asanas achtsam aufgebaut und in harmonischen Übergängen miteinander verbunden. Durch das langsamere Tempo bleibt mehr Raum für Atmung, Ausrichtung und Körperwahrnehmung. Sanfte Flows, gehaltene Positionen sowie Elemente aus Atemarbeit und Mobilisation helfen dir, Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe gleichermaßen zu fördern. Diese Stunde schenkt dir Entschleunigung, neue Energie und einen Moment ganz bei dir selbst anzukommen.

Fließende und dynamische Bewegungen steigern die Kondition und regen das Herz-Kreislauf- System an. Die Asanas werden in fließenden Übergängen ausgeführt und ab und zu auch gehalten. Elemente wie Atemtechniken oder Umkehrhaltungen öffnen dir ganz neue Perspektiven. Wir schwören!
 

Fließende und dynamische Bewegungen verbinden sich mit bewusster Atmung zu einem kraftvollen Vinyasa Flow, der Körper und Geist in Balance bringt. Zum Abschluss lädt dich eine Sound Healing Session mit Klangschalen, Kristallschalen und weiteren harmonischen Instrumenten in tiefe Entspannung ein. Die sanften Klänge und Vibrationen helfen dir dabei, loszulassen, neue Energie zu tanken und ganz bei dir anzukommen.

Für die einen ist es But first, coffee. Für die anderen ist es diese etwas ruhigere Klasse, die Körper und Kreislauf erst mal in Schwung bringt und dabei fließende Bewegungen nutzt, um eventuelle Reste an Müdigkeit einfach zu überwinden. So geht das mit dem frühen Vogel!
 

Das ruhigere Yoga nur am Boden. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.
 

Sanftes Yoga am Boden trifft auf tiefe Entspannung: In diesem Kurs bleiben wir länger in den Positionen um Faszien und Bindegewebe gezielt zu dehnen. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min.  Das stärkt nicht nur deine Flexibilität, sondern fordert dich auch mental heraus, wirklich loszulassen. Unterstützt wird diese Reise durch die gezielte Einbindung von wohltuenden Düften aus der Aromatherapie, die Körper und Geist zusätzlich entspannen. Die Stunde wird durch eine Meditation zu Beginn oder am Ende abgerundet. Perfekt für alle, auch absolute Anfänger und eine großartige Ergänzung zu aktiveren Yogastilen wie Hatha oder Vinyasa.

Das ruhigere Yoga ausschließlich am Boden, auch ideal für absolute Einsteiger. Die Positionen werden länger gehalten – und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 Minuten werden Bindegewebe und Faszien intensiv gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich auch heraus, wirklich loszulassen und tief zu entspannen. Und diese Stunde wird von wunderbaren Klangschalen begleitet. Die Klänge und die dadurch entstehenden Vibrationen haben einen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele. Sie können Blockaden lösen und Energiezentren harmonisieren. Du darfst dich auf die Schwingungen und harmonischen Klänge der Instrumente einlassen und ihnen bewusst lauschen. Also, beam mich runter, Scotty! Eine großartige Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.

Das ruhigere Yoga nur am Boden verbunden mit Meditation. Auch für absolute Einsteiger geeignet. Positionen werden hier länger gehalten. Und länger heißt wirklich länger: Bis zu 7 min. werden Bindegewebe und Faszien gedehnt! Das fördert nicht nur die Flexibilität, sondern fordert dich so richtig hardcore heraus, loszulassen und zu entspannen. Abgerundet wird diese Klasse mit einer Meditation am Anfang oder gern auch mal Ende. Beam mich runter, Scotty! Geniale Ergänzung zu Hatha oder Vinyasa.